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Défi Énergie : prenez un petit déjeuner chaque matin!

Pressés par le temps, nous sautons bien souvent le petit déjeuner le matin.  Pourtant, de nombreuses études révèlent que les enfants qui prennent un petit déjeuner ont plus de facilité à apprendre, ont de meilleurs résultats aux tests et sont plus enclins à faire des choix alimentaires sains pendant la journée.

DÉFI :  Prenez le temps de manger un petit déjeuner équilibré chaque matin composé d'aliments provenant de trois ou quatre des groupes alimentaires.  Voici quelques idées rapides et faciles:

1. rôtie au pain de grains entiers avec beurre d'arachide, accompagnée d'un verre de lait écrémé
2. céréales de grains entiers et lait écrémé, accompagnés d'un oeuf dur
3. gruau parsemé d'amandes, accompagné d'une orange.

ÉNERGIE .. Maintenant pour demain!
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Politique de confidentialité |  Dernière mise à jour : 19 novembre 2018